Onsdag 15/1!
Kategori: Träningspass
Onsdagar, skulle säga att det är en av de bättre och roligare dagarna i veckan.
När du kommer till jobbet en onsdag så vet du att de två jobbigaste dagarna är gjorda och nu börjar nedförsbacken mot helgen! :)
Idag så är det träning som vanligt i Bregårdshallen för Äldregruppen!
Klockan 17-19 kör vi.
Det kommer bli ett riktigt hårt pass idag. Vi kör hårt veckan ut och lättar sedan lite på träningen en vecka och formtoppar till mitten/slutet på Februari.
Detta kommer dagens pass innehålla:
Uppvärmning 10 min
Töjningar och övningar 2 och 2.
Styrkebana 45x15 sek. Vi arbetar i 45 sekunder och vilar i 15! 3 min efter varje varv.
3 varv minst! Beror på hur många som kommer!
Löpintervaller som avslutning!
Nedjogg och stretchning.
Hoppas på bra uppslutning ikväll!!
//sebban
