Hasan -Gympass
Kategori: Träningspass
Tja Hasan!
Idag skulle jag vilja att du körde 10 stycken 1 minutsintervaller på löpbandet på davids!
Börja med att köra 10 minuter lätt uppvärmningsjogg. Töj lite baksida och ljumskar så du inte skadar dig när du springer.
Därefter kör du enligt följande:
Lutning 2.0 på maskinen och tempo får du känna efter själv. Men det ska vara jobbigt.
Du ska köra 5 stycken 1 minutsintervaller med en minutsvila. Efter den 5:e intervallen så vilar du 3 minuter och kör därefter allt en gång till.
Avsluta med ordentligt mycket mage och rygg!
Kör hårt, BOOOS!!
//Sebban
