Hej på er,
Onsdag i Nobelhallen som vanligt, 17-18.30!
Vi kommer att köra lite jobbigare pass idag.
Blir enligt följande:

Uppvärmning, lättare jogg 3 varv + 4 stycken koordinationslopp på 50 meter.
5 stycken x 60 meter med joggvila x 3 omgångar. Totalt alltså 15 stycken 60 meterslopp.
Mage och ryggstyrka ordentligt i form av två olika set!

Ses sen gänget!
//Sebban