Hej på er glada vänner! ;)
Idag kör vi på som vanligt i Nobelhallen klockan 17.00 - 18.30!
Kommer att köra en lite tuffare uppvärmning följt av några sprint intervaller. Avslutas med långa intervaller några stycken och sen styrka, mage och rygg.

Passet ser ut enligt följande:
Uppvärmning som onsdagen.
Töjningar ordentligt
Stegringslopp
Startblock 3 meter maxlopp 3 stycken/pers.
Efter startblocksloppen kör vi lite längre intervaller. 3x2, om vi hinner, 200 meter! Vi fårse hur många vi blir på träningen.
Annars så kommer vi att anpassa träningen en del.

Ses senare gänget! :)
//Sebban