Tisdag - Gym
Kategori: Tr�ningspass
Gymdags igen!
Idag så blir fokus på explosivitet.
Försöker inte att framkalla någon träningsvärk i benen idag, mer fokus på tryck istället.
Kommer att köra enligt följande:
Uppvärmning, rodd, löpning eller cykel i 5 minuter
Töjningar
Lätt skivstångsövning för att komma igång och bli mjuk.
Frivändningar - 2 reps x 4 set
Knäböj till 90 grader - 3 reps x 3 set relativt tungt.
Enbensryck med ett ben på bänk - 3 reps/ben x 3 set
Chins 2-3 gånger maxning sista gången med hjälp
Dips 3 gånger maxning sista gången med hjälp
Ses på gymmet klockan 17.00!
BOOS!!
//Sebban
