Träning idag!
Kategori: Träningspass
Fredag idag och det känns gött!
Idag så kör alla de som vill ett spinningpass med Ajjan klockan 17.00-18.00!
Jag kommer itne kunna närvara då jag är bortbjuden på julbord... Mums!
För er som inte kan köra ett spinningpass föreslår jag ett distanspass på 30-40 minuter!
Kör i lite olika hastigheter av löpningen. Börja mjukt och lungt och öka sedan cirka 5 minuter och gå ner i tempo igen 5 minuter och så kör ni så. Ger en bra uthållighet!
Hörs och ses!
TREVLIG HELG!!
//Sebban
